项美科技：秋季调畅情志，静养心神
季节性抑郁：调畅情志，静养心神
Part.03
致病根源：中医认为“肺在志为悲”。秋日万物凋零，景象萧条，这种肃杀之象容易引发人内心的悲忧之情。对于素体肝气不舒者，更易导致情绪低落、肝气郁结。
常见表现：情绪低落、心情不佳、感觉生活乏味、精神迟滞、焦虑、失眠、食欲下降、疲乏无力。
养生对策：
● 主动寻乐：多参与户外活动，如登高望远，虽见黄叶飘零，亦可观秋日长空之辽阔，使人心胸开朗。
● 增加光照：多晒太阳，尤其是在早晨，有助于振奋阳气，驱散阴郁情绪。
● 穴位与饮食：按揉三阴交穴（内踝尖上3寸）和太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处），可疏肝养血、解郁安神。饮食上可用玫瑰花、合欢花泡茶，有疏解郁结之效。
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